Over Pilates

groepslessen pilates gent shambho

Pilates is een “Mind, Body en Spirit” bewegingsvorm die kwaliteiten deelt met andere “Mind, Body en Spirit” systemen zoals Yoga en Alexander Techniek – maar het heeft de unieke Principes die het eenvoudigweg als Pilates definiëren.
Pilates is bedoeld om het lichaam te stretchen, sterker te maken en het in balans en vorm te houden. Lichaamshouding, lichaamslengte en spierbeheersing zijn de kern van Pilates. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk.

Pilates Mat bestaat uit een serie doordachte grondoefeningen. De oefeningen zijn bedoeld voor iedereen, ongeacht fysiek niveau, leeftijd of geslacht. Je krijgt een betere lichaamshouding, sterkere buik- en rugspieren, souplesse en een goed gevoel.

Lichamelijke voordelen van Pilates

  • goede lichaamshouding
  • diepe en vloeiende ademhaling
  • lange, sterke spieren
  • strakke billen en buik
  • stabiliteit t.h.v. buik en rug
  • soepele wervelkolom
  • betere coördinatie

Geestelijke voordelen van Pilates

  • beter lichaamsbewustzijn
  • beter concentratievermogen
  • ontwikkelt wilskracht
  • verhoogt gevoelens van zelfvertrouwen en zelfwaardering
  • vermindert stress en vermoeidheid
  • verhoogt je energieniveau

Aanbod Pilates lessen in Gent

Pilates Mat Intro

Dit is een permanente startersles. Tijdens deze lessen maak je kennis met de fundamenten en sleutelbegrippen van Pilates. Je kan op elk moment met deze les beginnen. We raden aan om deze les minimaal 4 tot 8 weken te volgen.

Pilates Mat Basic

Dit is het basisniveau. Alle oefeningen worden grondig uitgelegd en het tempo is relatief rustig.

Pilates Mat Intermediate

Voor diegenen die een jaar Mat Basic achter de rug hebben. De oefeningen worden uitgevoerd op een iets hoger tempo. We maken gebruik van attributen en extra oefeningen worden ingelast.

Intro Pilates op toestel

Voor iedereen die reeds een 3-tal maanden Pilates Mat beoefent en die wil kennismaken met de Pilates reformertoestellen.

Deze lessen duren 30 minuten (short workout).


Voor deze lessen dient extra te worden betaald. (*)

Pilates op toestel

Dit zijn specifieke lessen van 55 min. op de Pilates reformertoestellen.

Voorwaarde om deze lessen te volgen: minimum 3 maanden Pilates Mat Basic lessen gevolgd hebben.

Het grote voordeel van deze lessen op de specifieke Pilatestoestellen (reformers) is dat ze je een perfect spierevenwicht bezorgen.

Voor deze lessen dient extra te worden betaald. (**)

Extra bijdragen

(*) Voor "Intro Pilates op toestel" wordt extra bijdrage van 5 euro per beurt gevraagd. Er is geen meerbeurtenkaart mogelijk.

 

(**) Voor de lessen "Pilates op toestel" wordt € 15 extra per éénmalige beurt aangerekend. Er kan ook een 10-beurtenkaart voor € 100 aangekocht worden aan de balie. Deze kaart is 6 maanden geldig. Zo betaal je slechts € 10 per beurt.

 

Aangezien het aantal toestellen ("Reformers") beperkt is het nodig vooraf aan de receptie reserveren.

Geïnteresseerd in ons aanbod?   Proef een gratis proefles >

Bekijk de video's over Pilates